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宝爸宝妈要留“锌”,别让宝宝输在春天的起跑线上!

发布时间:2020-04-07 浏览量:145

伴着微风,气温回升,阳光温暖,春天的气息扑面而来。受疫情影响,在享受蜗居生活的同时,宝爸宝妈也要留“锌”,别让宝宝输在春天的起跑线上。


春天,是万物生长的季节,也是宝宝们长个最给力的时期。世界卫生组织的一项研究表明,少年儿童在春季长得最快,35月身高增长速度是911月的22.5倍。宝爸宝妈要做到未雨绸缪,避免手忙脚乱。那又要如何把握这个天赐良机?


充足睡眠是前提

人体的生长激素分泌高峰一般在入睡后1小时,自然分泌的高峰在晚上10~12点左右,因此保证孩子在9点前睡觉,1小时后进入深睡眠,刚好进入生长激素分泌的高峰,这也是促进长高的办法。

 

营养均衡是基础

教会孩子不偏食、不挑食,形成良好的饮食习惯。多食用鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜、水果等,少吃零食、碳酸饮料等垃圾食品;另外需要留意孩子近期有无以下特征:身高、体重增长缓慢,食欲减退、乱吃奇奇怪怪的东西、免疫力低下、反复呼吸道感染、多动等,如果有以上征兆,孩子可能是缺锌了


积极锻炼是关键

疫情期间,大家不能出门进行户外活动,但也要保证在室内的运动。宝爸宝妈可以陪着孩子一起玩一些室内小游戏,这样既能促进食欲,也能增强体质,提高免疫力,更能促进亲子关系。例如:会跑的背篓、推手游戏、拍气球、气象预报等等,每个游戏都会让小朋友玩的乐此不疲。


身心健康是保障

愉快的心情是孩子长高的催化剂,家长要多关心、陪伴孩子,耐心倾听孩子的烦恼,疏导不安情绪,鼓励孩子培养兴趣爱好。此外,家长更高关心孩子的身体健康,不要因为缺锌,错过了长高的关键期

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明,中国少年儿童的缺锌率高达60%,这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半,也就是说2个孩子中就有1个缺锌!但市面上补锌产品众多,科学补锌最关键!


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